przed po

j/w ps.carbo dodawaj tylko do porcji nitro po treningu przed imo zbedne Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-20 19:56:29

[...] Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie starczy na cykl tam porcja to 15 gramów. ja bym Wybrał Duzego Cp i 350 gram nito 2 jako stacka przed treningowego Napewno po Nitrobolonie bedzie lepsza pompa na treningu bo ma wiecej gramow i skladnikow NO ale drozej wyjdzie. A efekty uzaleznione sa od treningu i diety [...]

1.Jest przyjęte że na raz wchłonie się max 30-40g, ale to zależy od bardzo wielu czynników 2.O białku nie słyszałem, ale tłuszcz może spowolnić jej wchłanianie 3.Twaróg zjedz przed zaśnięciem, po co 2 raz obciążać organizm gdy powinien się regenerować?? /zdr.

[...] i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3.Rozciąganie ekspandera przed sobą 4x Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między dłońmi 10 cm, 3 serie Mięśne brzucha 1. [...]

[...] zakwasow ale to zapewne właśnie one. Gdyby to było coś poważniejszego to byś nie była w stanie chodzić. Radzę odpuścić z jeden dwa dni treningu i je rozmasowac :). A trening robić na początku np co drugi dzień :) i dodatkowo się rozciągać szczególnie przed i po treningu zmniejsza to prawdopodobieństwo wystąpienia jakichkolwiek zakwasow.

bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo zadnego nasycenia,wysycenia,i innych cudaków i j/w zamiast glukozy lepsze bedzie carbo

ilośc kcal 2500 b:2.2g/kg T:1-1.5 WW:reszta ww Posiłki okołotreningowe powinny być wysokoenergetyczne,mało tłuszczy 4,5 posiłek przed:piers+ ryz +warzywa ,po piers+ryz 1.platki owsiane+jajka+oliwa z oliwek+warzywo 2.serek wiejski+pelnoziarniste pieczywo 3.ryba+pieczywo+warzywo 6.twaróg półtłusty +oliwa z oliwek +pomidor Pozdro!

Cypiate Od pierwszego do piątęgo tygodnia: 15mg/dziennie (5mg rano, 5mg przed i po treningu- ofc z posiłkami ) Odblok: TT+ZMA+ALC

4 zforce z endo przed snem fajna sprawa wiec zostalbym przy takim polaczeniu.A tribulusa 3 gramy w sam raz po cyklu

[...] na sile/masę, co jest nieprawdą i wyszlo w badaniach, ze ziolka nie pomagają w w/w kwestiach. mietki wkleil na SFD badanie poziomu tescia po kuracji biosterolem i testosterolem i bylo onno wyzsze niz norma, ale nie zrobil sobie badania przed rozpoczeciem suplementacji, wiec nie wiadomo czy naturalnie nie ma podwyzszonego poziomu tego hormonu.

[...] i nie ma nadziei na wielką poprawe to jedyne co mozna zrobic to w przybliżeniu obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej lepiej jest skusic [...]

przed goleniem dobrze zmiekczyc skore i nie powinno byc zaciec. kiedys sam mialem z tym problem, zaciecia i podrazenia, odrazu syfki wyskakiwaly. od jakiegos czasu gole sie tylko po goracym prysznicu i nie ma problemu. a jak nie pomoze to j/w

a kto wiedział ze podczas brania cynku zmniejsza sie ilośc miedzi w organiźmie poniewaz duze dawki mogą hamowac wchłanianie miedzi;P acha i cynk sie bierze 1,5 do 2 godzin przed lub po jedzeniu lub piciu that's all for now :) Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-02 13:12:44

właśnie to jest dziwne bo codziennie wychodzę na rower, gałę , spacery ale to rzadziej a jem obiad potem przed kolacje to ok 3god po obiedzie i tam z 3 batoniki na tydzień staram sięo siebie dbać gdzy byłem w szkole takich problemów nie mailem \

Przenosze bo nie tan dzial. Sprawdz ile kreatyny w kapsulce i bierz na porcje tyla kapsow zeby bylo 4-5g kreatyny w porcji. W DT bierz 1 porcje przed treningiem, a druga po W DNT 1 porcje kiedy Ci wygodnie

Aktualnie biorę cm3 i stosuje tylko w dni treningowe 3tabsy 30min przed treningiem i 3 tabsy bezpośrednio po treningu :)

moze zle wykonywałem nie wiem bo przyczatłem w atlasie ze jak plecy sie wygnie jakos na łuk to dolna czesc kregosłupa moze sie skontuzjowac!! a dzis nosiłem skrzynke z ziemnkami i przed go nie czułem a po noszeniu tak,kurda nie wiem czy robic dzis wiosłowanie może lepeij zastapic je podciaganiem??

o w dupe faktycznie! wiec tak: DT przed treningiem porcja xploda, po treningu w jednym szejku dextro 50g+porcja xploda DNT rano 5g mono sog za poprawe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-24 19:34:14

jest to czysta l-glutamina. produkt bardzo dobry na przed i po treningu. Super przy cyklach kreatynowych. najlepiej 400g tylko 89zł!

mam dwa pytania: 1. w 100g pisze ze jest 2500% dziennego zapotrzebowania na wit b6 , czyli w 10g jest 250% czyli tez sporo za duzo a ja chce tyle dziennie brac 2. jesli po treningu biore carb bx to poprostu wsypac do niego glutamine t6 i razem wypic ? tak samo godzine przed snem pije sp80 , moge wsypac i razem wypic?